Autoestima

Características De Personas Con Autoestima Baja

• Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Sólo toman una decisión cuando están completamente seguros de obtener resultados al 100%.
• Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.
• No valoran sus talentos ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeños, en cambio los de los otros los ven grandes e incluso exagerados.
• Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
• Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar situaciones que les dan angustia y temor.
• Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
• Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
• No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.
• Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo.
• Temen hablar con otras personas de cualquier tema, se sienten continuamente evaluados.
• Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
• Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad.
• No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
• No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
• Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
• Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
• Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal.
• Ante resultados negativos buscan la culpabilidad en otros.
• Creen que son los feos, los ignorantes y que todos los demás lo hacen mejor que ellos.
• Se alegran ante los errores de otros porque así ellos se sienten mejor.
• No se preocupan por su estado de salud.
• Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
• Buscan líderes para hacer las cosas.
• Creen que son personas poco interesantes.
• Creen que causan mala impresión en los demás.
• Sienten que no controlan su vida.
• No les gusta esforzarse porque no creen en su capacidad.
• Les cuesta obtener sus metas

Características De Personas Con Autoestima Inflada

• Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
• Creen tener siempre la razón y que no se equivocan nunca.
• La seguridad en sí mismos es extrema, pero esto mismo hace que no vean los riesgos de sus acciones.
• Creen que todas las personas les quieren y dependen de ellos.
• Hablan en extremo y son escandalosos.
• No tienen en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad pues consideran que nadie está a su altura.
• Por lo general la gente los rechaza: "son los típicos sabelotodo".
• Se aman de forma enfermiza, son extremadamente egocéntricos.
• Son vanidosos, en caso extremo llegan al "narcisismo". Narciso era un joven muy hermoso que todos los días iba a contemplar su propia belleza en un lago. Estaba tan fascinado consigo mismo que un día se cayó dentro del lago y se ahogó. En el lugar donde cayó nació una flor, a la que llamaron narciso.
• Se sienten muy atractivos (y no necesariamente en el aspecto físico).
• Creen que son las personas más interesantes del mundo.
• Creen que ganan a cualquiera en todo.
• Creen que impactan a cualquiera que los conoce.
• Les gusta que los elogien.
• Creen que todas las personas están obligadas a quererlos y a demostrarlo.
• Sienten que realmente son su mejor amigo.
• Tienen mucha seguridad en sí mismos.
• Cuidan de forma enfermiza su salud.
• Creen que ellos nunca se equivocan, pero atacan a los demás si lo hacen.
• Sienten que nadie es más que ellos como persona.
• Casi siempre tienen una actitud amigable con los demás; los aceptan sin juzgarlos.
• Se sienten felices y plenamente a gusto consigo mismo.
• Sienten que merecen tener más que los demás.
• Quieren tener lo mejor en ropa, perfumes, y objetos materiales.
• Son en general muy ególatras.
• Optimistas en extremo.

De Que Depende La Autoestima

La autoestima puede ser cambiada y mejorada. El concepto de uno mismo va desarrollándose poco a poco a lo largo de la vida, cada etapa aporta en mayor o menor grado, experiencias y sentimientos, que darán como resultado una sensación general de valía o de incapacidad. En la infancia descubrimos que somos niños o niñas, que tenemos manos, piernas, cabeza y otras partes de nuestro cuerpo.

También descubrimos que somos seres distintos de los demás y que hay personas que nos aceptan y personas que nos rechazan. A partir de esas experiencias tempranas de aceptación y rechazo de los demás es cuando comenzamos a generar una idea sobre lo que valemos y por lo que valemos o dejamos de valer.

En esta evolución juega un papel muy importante la familia, de ahí que haya una serie de principios que es interesante tener en cuenta.

                   
7 Claves para tener mejor autoestima.

El TDAH en un adulto

Aunque los síntomas de falta de atención y de hiperactividad pueden mantenerse en muchos de los casos, también son numerosos los casos de jóvenes con TDAH que se adaptan bien a la edad adulta y no tienen problemas de salud mental.

El TDAH puede convertir los encuentros sociales en un reto para las personas que padecen este trastorno. El simple hecho de hablar con otras personas o mantener una conversación puede ser un problema. Los consejos que presentamos a continuación pretenden ayudar a los adultos que padecen este trastorno:

• Antes de hablar o actuar, recapacita durante 10 segundos para cerciorarte de si es o no una buena idea.
• Practica la “escucha activa”, prestando mucha atención a lo que los demás están comentando antes de unirte a la conversación.
• Pídele a tus amigos, familiares, profesores o terapeuta, que te ayuden a practicar tus habilidades de comunicación, incluyendo la práctica de cómo realizar preguntas correctamente.

Consejos para organizarse

La organización es una herramienta muy útil para no olvidarse de las cosas, ahorrar tiempo y llevar una vida lo más ordenada posible.
Colocar en el pasillo unos colgadores etiquetados para colocar en cada uno de ellos las llaves evitará perder tiempo pensando dónde se dejaron las llaves.
Crear listados de las tareas o actividades pendientes siempre resultará de gran ayuda para realizar un seguimiento de tus cosas pendientes.
Un calendario donde poder anotar las citas, actividades sociales… puede ser muy útil si recuerdas rellenarlo.

Utilizar las notas adhesivas codificadas por colores, otorgando una categoría a cada color, como llamadas telefónicas, pagos pendientes, etc.

Hablar sobre el TDAH

Contar o no contar que padeces TDAH es una decisión totalmente personal. Los consejos que ofrecemos a continuación simplemente pretenden orientar en lo referente a esta decisión, por lo tanto antes de hablar sobre su trastorno, evalúa estos puntos:

• Para crear relaciones estrechas, necesitas compartir; sin embargo también tienes que poder confiar. Aunque sientas ganas de compartir tu historia personal con alguien, cerciórate de que puedes confiar en que esa persona te respete a ti y a la información que compartas con él.
• Cuando le cuentes a los demás que padeces TDAH, cuenta con que tienes que educarlos respecto a este trastorno, responder a sus preguntas y desmentir algunos prejuicios. Habla acerca de tu experiencia, sugiere fuentes de información como webs, libros o artículos, para que puedan recabar la información necesaria.
• Si estás trabajando y decides comentarle a tu compañía o compañeros que padeces TDAH, infórmales de cómo pueden ayudarte a manejar los síntomas. Por ejemplo, mandarte un e-mail con un listado de tareas a realizar, evitar distracciones innecesarias… En el caso de que necesites más ayuda, habla con el departamento de recursos humanos de la compañía.

Consejos para el entorno laboral

Los siguientes consejos pueden servirle de ayuda para organizar su trabajo, pero muchos son igualmente aplicables para tareas en casa o para planes en un entorno social.

Limitar las distracciones

• Utilizar auriculares y música relajante para omitir los sonidos de la oficina.
• Trabajar en un espacio ordenado donde las distracciones sean pocas.
• Tener a mano todo lo necesario, para no distraerse al tener que encontrarlo.
• Anotar las ideas en un cuaderno para no interrumpir la tarea que se esté realizando.
• Realizar una sola actividad/tarea al tiempo.
• No empezar una nueva actividad/tarea hasta que no se haya acabado la que se esté llevando a cabo.
• Establecer rutinas de trabajo.
• Anotar la tarea que se está realizando en un papel autoadhesivo cuando se interrumpa la tarea.

Gestión del tiempo

• Dividir los proyectos grandes en pequeñas tareas y fijar el tiempo disponible para realizar cada una de ellas.
• Auto-premiarse por conseguir alcanzar los objetivos de tiempo marcados.
• Programar alarmas para avisarle del tiempo de finalización de cada tarea.
• Programar avisos para recordar las reuniones a las que debe acudir.
• Evitar establecer horarios sobrecargados al subestimar la duración de cada una de las tareas.
• En los gestores de correo es muy útil organizar las bandejas de entrada de la forma siguiente para fijar prioridades en las tareas: importante/ahora – importante/pronto – puede ser importante – ya realizado.

La falta de atención afecta negativamente al rendimiento académico, las relaciones sociales y e bien estar personal. En el caso de personas afectadas por el trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH).

PARA MEJORAR EL TRASTORNO

Diversos estudios neurocientíficos revelan que el contacto habitual con la naturaleza de provenir la aparición de estos trastornos y también servir como terapia. El proyecto Focus Natura, desarrollado

por ESO/Bird Life en el mar del Life Activa Red, ha creado una atractiva aplicación web, especialmente dirigida a los más jóvenes, que te localiza el espacio Natura 2.000 más cercano a tu casa y te permite crear tu entorno natural ideal...

TOLERANCIA

                                                        DEFINICIÓN DE TOLERANCIA

El concepto se origina en el latín tolerare (“soportar”) y hace referencia al nivel de admisión o aprobación frente a aquello que es contrario a nuestra moral. Se trata, en otras palabras, de la actitud que adoptamos cuando nos encontramos con algo que resulta distinto a nuestros valores.

Supongamos que una persona es vegetariana: no ingiere carne porque cree que los animales tienen derecho a vivir en paz y no deberían ser sacrificados para convertirse en alimento de los seres humanos. Al encontrarse con un sujeto que come carne todos los días, el vegetariano resultará tolerante si no condena la decisión del carnívoro, pese a que no la comporta.

Es importante tener en cuenta que la tolerancia no es sinónimo de indiferencia. Es decir, no prestarle atención o, directamente, negar los valores que defiende el prójimo no es una actitud tolerante. La tolerancia implica, en primer lugar, respeto, y en el mejor de los casos, entendimiento.

Hay que destacar que, pese a que la tolerancia invita a respetar y comprender los valores de los otros, no supone aceptar aquellos que avasallan los derechos de los demás. Si un sujeto defiende convencido la supremacía racial y busca el exterminio de quienes son diferentes, de ninguna manera significa que haya que tolerar su postura.

El Proyecto Trevor

El Proyecto Trevor es un movimiento norteamericano que lucha especialmente contra el suicidio de jóvenes homosexuales y transexuales a causa de la discriminación y los ataques, producto de la intolerancia. Fue fundado por el escritor James Lecesne, la directora Peggy Rajski y el productor Randy Stone, creadores de un cortometraje titulado Trevor, ganador de un premio Oscar en el año 1994. La historia trata la vida de un adolescente que, luego de ser rechazado por sus amigos al salir del armario, intenta quitarse la vida.

Los realizadores del corto entendieron que la trama representaba la realidad de muchas personas y, al descubrir que no existía ninguna línea telefónica de apoyo, decidieron dedicar sus esfuerzos a formar una organización que promoviera la aceptación de lesbianas,gays bisexuales, transexuales y a los jóvenes en general, que atravesaran períodos difíciles de introspección. Su objetivo principal es ayudar a superar las crisis y prevenir el suicidio.

Asimismo, el Proyecto Trevor ofrece asistencia online, a través de un chat. Cabe mencionar que fue el primer servicio de este tipo en Estados Unidos y que ofrece a sus usuarios absoluta confidencialidad. Además, estrellas internacionales tales como Daniel Radcliffe, actor de Harry Potter, lo han apoyado públicamente. Lamentablemente, a pesar del esfuerzo de grupos como éste, el índice de suicidio por abuso y rechazo crece día a día.

Cuando la resignación se viste de tolerancia

Los seres humanos somos los únicos capaces de atentar contra nuestra especie y contra el resto de los seres vivos; desplegamos un nivel de violencia preocupante, y sin motivo aparente. Pero resulta aún más llamativo que también existan personas que luchen por la paz, por la aceptación, por los derechos de los animales, que intenten resolver los errores del extremo opuesto. ¿Cómo confiar en una especie que presenta tal dualidad?

Si alguien llega al punto de despreciar a otro por pensar de manera diferente, de echar a sus hijos de su hogar por ser homosexuales, de matar por diferencias ideológicas, ¿puede cambiar realmente, recapacitar y comenzar a aceptar la diversidad? La tolerancia es un velo frágil y delgado, y a menudo descubre por un momento la verdadera esencia de quien dice abrazarla; en un momento de tensión, alguien utiliza un adjetivo como “judío” o “negro” para insultar a otra persona, y entonces se demuestra que el cambio tan sólo había sido aparente y que queda mucho trabajo por delante.

                     
                                                    LAS NACIONES UNIDAS

Las Naciones Unidas se han comprometido a fortalecer la tolerancia mediante el fomento de la comprensión mutua entre las culturas y los pueblos. Este imperativo está en la base de la Carta de las Naciones Unidas y de la Declaración Universal de los Derechos Humanos, y es más importante que nunca en una era en que el extremismo y el radicalismo violentos van en aumento y en que se amplían los conflictos caracterizados por un menosprecio fundamental de la vida humana.

La Declaración de principios sobre la Tolerancia, que adoptaron los países miembros de la UNESCO el 16 de noviembre de 1995, resalta esos aspectos y afirma, entre otras cosas, que la tolerancia reconoce los derechos humanos universales y la diversidad de los pueblos.

Un año después, la Asamblea General invitó a los Estados Miembros a que cada año, en esa misma fecha, se observara el Día Internacional para la Tolerancia con actividades dirigidas tanto a los centros de enseñanza como al público en general (resolución 51/95).

El premio UNESCO-Madanjeet Singh para la promoción de la tolerancia y de la no-violencia

En 1995, para marcar el año de Naciones Unidas para la tolerancia y el 125 aniversario del nacimiento de Mahatma Gandhi, la UNESCO creó un premio para promover la tolerancia y la no-violencia.

El premio UNESCO-Mandajeet Singh recompensa una actividad científica, artística, cultural o de comunicación que ayuda a promover este espíritu. Creado gracias a la generosa donación del artista y diplomático indio, el Embajador de Buena Voluntad Mandajeet Singh, se entrega cada dos años en el Día Internacional de la Tolerancia, el 16 de noviembre, y premia una institución o individuo que haya contribuido significativamente a combatir la intolerancia.

El Centro Federal de investigación y de metodología para la tolerancia, la psicología y la educación (Centro de Tolerancia) de la Federación de Rusia recibirá el premio UNESCO-Madanjeet Singh de laTolerancia y no laViolencia 2016.